Nieuw in Vrouwenpolder: Ochtend lessen Pilates!
Pilates op de mat (Groundcontrol Pilates)…
Is een vorm van Pilates, ontwikkeld door Debbie Jenner. Met enkele aanpassingen kan
iedereen de Pilatesbewegingen uitvoeren. Er wordt voornamelijk op de mat getraind.
We doen versterkende oefeningen voor dieperliggende buik- en rugspieren en ook andere spieren worden getraind. Pilates is goed voor de rug en een goede lichaamshouding. Het kan rugklachten voorkomen. De bewegingen worden uitgevoerd vanuit een juiste houding en vanuit het centrum van het lichaam.
Goede ademhaling, concentratie, coördinatie en vloeiend bewegen zijn hierbij belangrijk.
Het effect is een betere ademhaling, vergroting van spierkracht en flexibiliteit, een stabieler bekken en een soepelere wervelkolom. Ook je botten worden steviger!
Daarnaast vergroot je je lichaamsbewustzijn en zelfbewustzijn. Dit werkt positief door in je dagelijks leven! Je krijgt meer energie!
In deze les op vrijdagochtend eindigen we met een kwartier heerlijk stretchen. We doen
ontspannende stretches met behulp van een groot kussen. Zo ga je fit je dag in!
Voel je welkom voor een gratis proefles op vrijdag 27 september.
Tijd: 9.15-10.30 uur.
Dorpshuis Vrouwenpolder, Dorpsdijk 38, Vrouwenpolder. Matjes en materialen aanwezig. Neem een grote handdoek mee. Heb je zelf een mat? Neem die dan mee.
Svp aanmelden tevoren via mail: saskia@sprankelaanzee.nl
Saskia is een ervaren docent en heeft diverse opleidingen gedaan op het gebied van bewegen. (dans, pilates, yoga). De meerwaarde van haar lessen is dat ze, dankzij de kennis ook uit andere bewegingsgebieden, je tips kan geven om je lichaam gezond, soepel en sterk te houden.